Bir iddia var, hatta küçük bir cinsel organı olabilir, güzel bir yatakta. Ancak güven bir erkek değil, verecek, evet ve popüler kadınlar arasında pek bir zevk olacak. Bu nedenle, daha iyi tanımak, onun sorunu ve başlamak onu çözmek.
Bugüne kadar birçok farklı haplar, kremler, spreyler, jeller penis büyütme. Ama para harcamak için bu pratik değildir, çünkü çoğunlukla bu sadece bir pazarlama taktiği üreticileri ve hiçbir yararı onlar getirecek. Bu nedenle, daha iyi ve daha güvenli bir şekilde penis büyütme oluşturacak bir ev egzersiz. Artı bu egzersiz daha olduğunu, bunun için para harcamak gerekmez.
Unutulmamalıdır ki, modern tıbbi testler ile kanıtlanmış yararı ve yüksek verim veri egzersizleri.
Nasıl yapılır böyle bir egzersiz
Orada birçok egzersiz için uzama veya kalınlaşma, penis. Kullanılan el ve yardımcı cihazlar, örneğin, ağırlıkları sayesinde çekilebilir penis.
«Önemli! Yeni başlayanlar için egzersizler yapılmalıdır değil en fazla 10-15 dakika. Sonraki gün zaman arttırılabilir yarım saat, bir gün, ama keskin bir geçiş yapmak gerekir.»
En uygun zaman için toplantı şarj, sabah veya akşam. En önemlisi, bu düzenlilik ve sabır. Değmez anında sonuç beklemek, her şey zamanla gelir.
Hazırlık eğitimi
Herhangi bir egzersiz ile başlar ısınmaya. Bu durumda kelimenin tam anlamıyla. Su arıtma — gerekli bir unsur egzersiz. En iyi sıcak küvet veya duş, ama yeterli olacaktır sadece nemlendirmek için bir parça kumaş ılık suda.
Egzersiz
Uzunluğu artırmak için
Egzersiz yapmak gerekir oldukça hızlı bir şekilde, çünkü bir üyesi değil mi soğumasını bekleyin. O-meli var olmak tamamen heyecanlı, bu yüzden sen-meli düşünmek hakkında bir şey değil, uyarıcı.
Gerekli almak için kafasını veya hemen altında ve dize, onun önünde ve tutun 15 saniye. Ardından küçük bir tatil. İleri penis çekmek gerek sağ tarafına basılı tutun ve 15 saniye sonra tekrar biraz dinlenmek ve sonra her şey aynı, sadece sol tarafını. Ve böylece daire 10-15 dakika.
«İpucu: gerek Yok güçlü streç penis, aksi takdirde yaralanmalara neden olabilir. Gerektiğini hissettim gerilim değil, ağrı. Ayrıca tatil sırasında kullanılabilir masaj üye için kan akışını artırır, verim egzersiz.»
Kalınlığı artırmak için
Eğitim üyenin yapılmalıdır kısmi ereksiyon, ve sonra sadece yağlama jel yağlayıcı (yağlama). Cinsel organı mutlaka olmalı, sıcak bir banyodan sonra, ruh veya silme nemli bir parça bez.
Almak ve penis kök başparmak ve işaret parmağı için oluşmuş bir daire bu izi. Bu nedenle masaj üye kökünden kafası 10-15 dakika. Başlangıç pozisyonuna dönün, daha sonra biraz dinlenmek ve yapmak için kullanarak, aynı şeyi bir başka el.
Sonucu görmek için, eğer egzersiz yapmak için her gün birkaç ay boyunca.
Sünnet için
Üye mi olmak tamamen heyecanlı, yağlama gerekmez.
Gerekli bir elinizle tutun taban penis ve diğer çekeceğimi cilt kafasına. İstediğiniz cilt çekin oldukça sıkı tutun ve bu pozisyonda azaltmak ereksiyon. Özel, daha sonra tekrar yol uyarılmış durum ve tekrarlayın bu egzersiz 10 dakika boyunca.
Bu egzersiz yapmak her gün oluşturmak için güzel ve kalın bir sünnet.
Fleksiyon penis
Büyütmek için penis, gerçekleştirmek zorunda bu egzersiz. Ancak, bunu yapmak için çok dikkatli, çünkü mümkün yaralama penis.
Flex cinsel organı ihtiyacınız olduğunda ereksiyon 50%. Gerekli kucaklamak, onun el ve döndürmek için farklı bir yön. Yeterli egzersiz yapmak 7-10 dakika.
«Önemli! Eğer ağrı hissediyorum egzersiz yaparken, gerekir onu durdurmak için.»
Masaj
Burada ihtiyacınız olacak bir eğitmen, hangi ile üye boğumlu dibinde. Ulaşmak için gereken tam bir ereksiyon ve daha sonra birkaç dakika (yeterli 2-3 dakika) tampon yapın organı.
Bu egzersiz kan dolaşımını artırır, hassasiyeti artırır ve hızlandırır, ereksiyon. En iyisi egzersiz yapmak kompleksi ile diğer.
Egzersiz Kegel
Egzersiz artırmak için yardımcı olacaktır penis uzunluğunu ve kalınlığını, ancak artıracak erektil fonksiyon. Yararlı kas üyesi.
Gerekli kasları germek perine, sabit pozisyon 10 saniye sonra dinlenmek, birkaç nefes alın, ve tekrar kasları germek. Bu egzersizi gerçekleştirmek için günde 2-3 kez.
Anlamak için, nerede bu kaslar, idrar yaparken gereken gecikme jet. Kas, bir gergin, aynı bir aktif egzersiz.
«Önemli! Yapamazsınız egzersiz ile dolu bir mesane, bundan önce mutlaka tuvalete gitmek.»
Helikopter
Bu egzersiz olumlu etkiler erkek potens, çünkü iyi penis kanla beslenir.
Gerekli büküm üye 360 derece saat yönünde ve karşı 30 saniye boyunca. Tekrar ihtiyacınız 5 kez.
Masaj penis
Masaj türüdür penis egzersiz. O artırır erektil fonksiyonu ve kan penise.
Elde etmek olmalıdır tam bir ereksiyon. İleri egzersiz hareketi nasıl bir bakacaksın delikanlı olmuş. İşlem sonlandırılmadan önce gerek sıkıştırmak üyesi yaklaşık baş parmak, oluşturan yüzük. Bulunması bu pozisyonda 5-7 dakika. Değil çok sıktı bir organ, çünkü onu zarar.
Öneriler çalışmadan sonra.
- Seks değil 2-3 saat, çünkü vücut dinlenmek gerekir;
- Denemek için, kötü alışkanlıklardan kurtulmak için, çünkü onlar vermeyin ilerleme gösterecektir;
- Stresli durumlardan kaçınmak;
- Doğru beslenme;
- Aktif bir yaşam sürdürmek için;
- Uygulamak için, küçük bir kolye, cihaz, örneğin, ağırlıkları. Onlar germek ve kas dokusu.
Etkileri egzersiz
Herhangi bir egzersiz kendi artıları ve eksileri var. Seçiyorum onları.
Artıları:
- Göre yapılan deneyler, 4 ay boyunca günlük egzersiz için izin katılımcılara artırmak cinsel organı 1,8 cm;
- Geliştirmek, erektil fonksiyon;
- Gerek yok herhangi bir parasal yatırım.
Eksileri:
- Egzersiz işgal çok zaman, çünkü egzersiz yapmak gerekir, bir değil, bir kompleks;
- Yanlış tekniği tetikleyebilir hasar penis;
- Sonuç anlık olacaktır, yine aylar alacak.
Sonuç
İçin egzersiz getirdi, sadece bir iyilik yapın ve göze çarpan sonuçlar, sadece takip etmek, tüm yönergeleri ve talimatları izleyin.
Egzersiz, penis büyütme
Boyutları erkeklik – ana göstergesi kaliteli bir cinsel yaşam. Bu etkiler, kudret, ve eğer onu daha artırmak için kullanarak, hap, penis büyütme kullanarak bir ilaç mümkün değildir. Bilerek böyle bir erkek sorunu, doktor bulduk ona karar – penis büyütme egzersiz ile. Egzersiz, penis büyütme ve video dersler, ağ üzerinde izlemek için bir istek yapmak için «penis büyütme egzersizleri video».
Nasıl yapılır böyle bir egzersiz?
Artan organ olarak yapılabilir uzunluğunu ve kalınlığını. Uygulamak için ellerini, özel fikstür ve de ağırlıkları, kullanarak kendi kilo çeker penis.
İçin ideal bir seçenek penis büyütme, evde egzersiz, manuel penis büyütme yardımı ile iki veya üç parmak. Pek çok farklı performans seçenekleri olarak sınıflandırılır zorluk seviyeleri ile jimnastik yapıyor başlamalıdır pro ilkesine hafif ağır.
İle başlamalıdır 15 dakika sonra zaman tahsis, tesis, gerek yavaş yavaş, günde 30 dakika kadar. Kabul edilir ki, en uygun zaman için ideal ve geniş donanımlı gibi egzersizleri penis büyütme evde bu sabah zaman ve akşam. İsterseniz bir seviye atlamak daha zor egzersiz artırmak penis, bunu yavaş yavaş değil, aniden.
Mükemmel egzersiz başlamadan önce böyle bir tavsiye ile doktor, o hakkında detaylı anlatıyor nasıl penis büyütmek için bir ev. Önemli olan, bilinmesi gereken, alma bu tür bir egzersiz, bu yüzden önemli olan performans bu düzenlilik. Tabii ki, yok saymak yıldırım hızlı sonuç artırmak için onurunu en azından birkaç santimetre, zor denemek zorunda.
Var özel programı, penis büyütme, orada ayrıntılı olarak açıklandığı, hangi egzersizleri artırabilirsiniz üyesi. Bu iyi sonuç verir.
Hazırlık eğitim artırmak için penis uzunluğu
- Penis büyütme, evde, çok kolay bir iş değildir, eğitim faaliyetleri için, bu tür yürütmek için gerekli her zaman, bunu yapmak için yardımcı dersleri daha verimli.
- Önce başlayan uygulama, bir duş alın ve iyice yıkanın, oteli sağlığınıza ayırın perine.
- Duştan sonra kuru ovmak için bir havlu.
- Aktiviteler için gerekli özel araç-yağlama, bu yüzden önceden ziyaret eczane ve satın alın onu da.
- Mutlaka bir yer seçmeniz gerekir nerede, sen, jimnastik yapmak için penis büyütme. Önceden deneyin yapmak için seçilen tüm kombinasyonları farklı pozlar, ayakta, otururken, yatarken, yarım oturma, uzanmış, ve seçtiğiniz seçenek o hangi Sen-ecek imkanlar sunuyor.
- Gibi kol, bacak veya diğer kas, egzersiz başlamadan önce penis ısınmak gerekir. Bu ne sıcak kompres. En kolay seçenek, bunu yapmak için sıcak ütü ile havlu veya diğer kalın bir kumaş ve takmak için onu kasık bölgesinde. Bu yordamı yinelemeniz gerekir birkaç kez. Eğer elinizin altında ısıtıcı var, bunu kullanın.
Sonra eğitim bitecek başlayabilirsiniz gerçekleştirmek jimnastik açarak ilk kez video egzersizleri penis büyütmek için nasıl.
Egzersiz artırmak için, cinsel organ
Hangi egzersiz artırmak üyesi? Hangi egzersizleri penis büyütme yapmak, daha verimli bir okuma incelemelerde özel sitelerde. Eğer bilmiyorsanız, nasıl penis büyütmek için egzersiz, tesis bünyesinde özel egzersizler Size yardımcı olacaktır.
Egzersizleri penis büyütme ve video ile ayrıntılı bir açıklama – bu noktada, özellikle, eğer bu gerçekten Sen – acemi.
Egzersiz artırmak için bir cinsel organ var, pek çok, seçmek için kendiniz için bir şey herkes ayrı ayrı bağlı olarak, herhangi bir sonuç o ulaşmak istediği ve neyi başarmak.
İzlemek için hangi egzersizleri, penis büyütme oluşacak farklı. Penis büyütme ev – en popüler sorunu çözmek için bir yoldur.
Egzersiz, penis büyütme: ilke ve kurallar yürütme
Çok etkili bir yöntemle cinsel olumlama erkekler hareket için özel bir egzersiz penis büyütme. Onlar değil, sadece izin uzunluğunu değiştirmek için, erkek organ, aynı zamanda ereksiyon geliştirmek için. Başarı garanti sağlanan günlük aktiviteler, bir dizi program üzerinde.
Bu durumda, unutmamak gerekir, güvenlik yapılırken bu manipülasyon. Böyle basit bir eylem yeteneğine eklemek santimetre boyutuna ve benlik saygısı her erkeğin ihtiyacı olan bu.
Nasıl yapılır böyle bir egzersiz
Egzersiz belirli bir tür katkıda bulunabilir artış, uzunluğu ve çapı, cinsel organ. Kullanılan veri yeni eller, özel cihazlar, tekerlek ağırlıkları, kilo çeker penis. Evde erkekler nadiren herhangi bir ışıklandırma, sık sık egzersizleri yapılır 2-3 parmak el.
Başlamak için herhangi bir manipülasyon değer ile kısa egzersiz (10-15 dakika) sonra süre uzatmak (yarım saat, bir gün).
En uygun zaman ve toplantılar için bir egzersiz olarak kabul edilir sabah ve akşam. Keskin bir geçiş daha zor bir seviye aktiviteler yasaklandı.
Kullanmadan önce egzersiz artırmak için penis uzunluğu doktorunuza danışmanız önemlidir. O size yardımcı olacaktır seçiminde manipülasyon uygulayabileceğiniz belirli bir durumda olup, tesis bünyesinde Kegel ya da manuel tedavi seçimi. En önemlisi, ne değer sopa sürecinde egzersiz — düzenli ve dikkatli, alanında özellikle kafası. Anlamak önemlidir: bir sonuç olmayacak, anında, gerekli uzun ve zahmetli bir çalışma.